Tien stappen · dertig dagen
Een tantramassage geven, rustig opgebouwd
Tien stappen die elk uit concrete handelingen bestaan, van de kamer klaarmaken tot de nazit. Daarna een plan van dertig dagen waarin jullie om de dag iets verder gaan.
0 van 48 punten afgevinkt
De tien stappen
Stap 1
De ruimte maken
Kaarslicht, warmte en een kamer zonder haast.
20 min voorbereiding
Stap 2
Landen en ademen
Vijf minuten stil contact voordat er iets beweegt.
5–8 min
Stap 3
De eerste olie
Warme olie over de hele rug, nog zonder techniek.
8–10 min
Stap 4
Rug, schouders en nek
Waar de dag vastzit: duimen, onderarmen en gericht gewicht.
12–15 min
Stap 5
Billen, benen en voeten
De eerste stap richting intiemer gebied, van onderaf.
12–15 min
Stap 6
De omdraai
Voorkant, armen, handen en gezicht — en oogcontact.
10–12 min
Stap 7
Hart, borst en buik
Zachter, trager, en voor het eerst echt sensueel.
12–15 min
Stap 8
Bekken, liezen en binnenkant dijen
Naderen, wachten, weer weggaan — de tantrische plaagbeweging.
12–18 min
Stap 9
Yoni-massage
Aandacht zonder doel: aanraking die nergens naartoe hoeft.
20–30 min
Stap 10
Samensmelten en nazit
Yab-yum, samen ademen, en langzaam terugkomen.
10–20 min
Dertig dagen, vijftien sessies
Om de dag een massage, elke keer iets uitgebreider. Vanaf de eerste avond hoort er een korte oefening bij waarin jullie lichamen elkaar voelen — samen ademen, rug tegen rug, later op schoot en huid op huid.
Naar het plan (15 sessies)