Stap 1 van 10
De ruimte maken
Kaarslicht, warmte en een kamer zonder haast.
Zij moet de kamer binnenlopen en direct voelen dat er over haar is nagedacht. Dat is de halve massage. Doe dit terwijl zij nog iets anders doet, zodat het af is als ze binnenkomt.
Adem en tempo
Nog geen ademwerk. Zet je telefoon uit en adem zelf drie keer diep uit voordat je haar haalt.
Wat je nodig hebt
- Vier tot acht waxinelichtjes of een dimbare lamp
- Twee grote handdoeken en een deken
- Neutrale olie (zoete amandel, jojoba of kokos)
- Een kussen voor onder haar enkels en één voor haar hoofd
De handelingen
01
Verwarm de kamer boven kamertemperatuur
Doelrichting: 23–24 graden. Een lichaam dat het koud heeft kan niet loslaten, hoe goed je handen ook zijn. Zet de verwarming een half uur van tevoren aan.
02
Bouw het bed of de vloer op
Een handdoek onder haar, een handdoek naast je binnen handbereik. Op bed: leg een oude handdoek of laken onder alles, dan hoef je nooit aan olievlekken te denken. Kussen onder haar enkels haalt de spanning uit haar onderrug.
03
Zet de olie in warm water
Vul een kom met heet kraanwater en zet de fles erin. Koude olie op een warme rug is de snelste manier om iemand terug in haar hoofd te zetten.
04
Haal de rommel weg en dim alles
Was, telefoons, laptops, de wasmand: de kamer uit. Alleen kaarslicht. Muziek zonder zang, zacht — je moet elkaar kunnen horen fluisteren.
05
Spreek één zin af
Aangekleed, voordat je begint: 'Vanavond kom ik nergens waar we niet hebben afgesproken.' Noem waar het eindigt en houd je daar exact aan. Precies dát maakt dat zij de volgende keer verder durft.
Checklist
Verder opbouwen
Vanaf sessie drie doe je dit op de automatische piloot in tien minuten. Voeg dan één ding toe dat er de vorige keer niet was: een nieuwe geur, een nieuw nummer, een bloem.