Stap 10 van 10
Samensmelten en nazit
Yab-yum, samen ademen, en langzaam terugkomen.
Wat je hier doet bepaalt hoe zij zich morgen de hele sessie herinnert. Ga niet opruimen, ga niet douchen, pak je telefoon niet. Blijf.
Adem en tempo
Gespiegeld ademen: zij ademt in terwijl jij uitademt, en andersom. Twee minuten. Dit is de klassieke tantrische ademcirkel en het voelt letterlijk alsof je in elkaar overloopt.
Wat je nodig hebt
- Een warme deken
- Water binnen handbereik
- Geen wekker, geen planning erna
De handelingen
01
Blijf eerst gewoon liggen
Deken erover, jouw hand op haar hart of buik, twee tot vijf minuten helemaal niets. Het lichaam heeft die tijd nodig om terug te komen; praten trekt haar er direct uit.
02
Yab-yum: zij op je schoot
Ga in kleermakerszit, laat haar met haar benen om je heen op je schoot zitten, borst tegen borst. Jouw handen laag op haar rug, haar armen om je nek. Zit zo minimaal vijf minuten. Aangekleed of niet, dit is de intiemste houding uit de hele tantra — niet vanwege de aanraking, maar omdat je elkaars hartslag voelt.
03
Voorhoofd tegen voorhoofd
In dezelfde houding: voorhoofden tegen elkaar, ogen dicht, en tien keer samen ademen. Daarna tien keer gespiegeld ademen. Zeg de hele tijd niets.
04
Eén zin, later
Pas als jullie loslaten: één ding dat je mooi vond. Geen evaluatie, geen 'wat vond je ervan'. Dat gesprek voer je morgen bij de koffie, niet nu.
05
Zorg praktisch voor haar
Water, een warme trui, een deken, licht laag houden. Laat haar niet als eerste opstaan om iets te regelen. Dit is het deel dat vrouwen jaren later nog navertellen.
Checklist
Verder opbouwen
Vanaf sessie twaalf maak je de nazit langer dan de intensiefste stap. Dat klinkt gek, maar het is precies waarom zij de volgende keer weer wil.